前言
一天有 24 小時，每個時段的身心狀態都不同，需要的，不只是水分，更是一種對自己溫柔的照顧。
花草茶不含咖啡因、無糖、無負擔，且香氣、色澤、口感多樣，是一種很適合融入每日生活的小儀式。
這篇文章，將分享如何依照一天的節奏挑選合適的花草茶，從早晨到夜晚，每一刻都喝出剛剛好的舒暢。
早晨：提神醒腦，開啟活力
經過一夜的睡眠，身體水分流失，需要補充水分，讓自己慢慢清醒。
早晨的茶，重點在於清新、提神又不刺激。
建議選擇：
- 晨光花果茶：洋甘菊和柑橘的香甜交融，溫潤清爽，讓你在早晨不躁不悶，慢慢甦醒。
- 檸檬百里香綠茶：帶點檸檬的酸香和百里香的草本香氣，綠茶的清新能喚醒味蕾。
- 薄荷檸檬水：薄荷的涼感搭配檸檬的清香，冰熱皆宜，瞬間提神醒腦。
小提醒：早上不建議喝太甜或過重的茶，溫和的花果茶最適合。
午後：舒壓放鬆，平衡節奏
經歷一整個早上的工作與活動後，午後是疲勞、壓力容易湧上的時刻。
這時的茶，最好能安撫情緒、舒緩壓力，同時補充水分。
建議選擇：
- 玫瑰茶：浪漫的花香與淡淡酸甜，適合與甜點一起，讓心情也綻放。
- 春光百花茶：多層次花香搭配烏龍的溫潤，適合悠閒的午後時光。
- 洛神花茶：酸甜爽口，冰鎮後喝能解膩提神，讓你從昏沉中醒來。
小提醒：下午茶時間喝一壺花草茶搭配點心，既享受又不會有負擔，比高糖飲品更健康。
夜晚：靜心放慢，安心入眠
當一天的忙碌告一段落，夜晚的茶，重點在於溫潤、放鬆、不影響睡眠。
無咖啡因的花草茶，是晚安前的最佳選擇。
建議選擇：
- 洋甘菊茶：花香柔美、口感溫和，幫助心情慢慢沉靜下來。
- 暮色薰香茶：薰衣草與洛神的酸甜平衡，讓壓力也悄悄消散。
- 冬日蜜香茶：薑、洋甘菊與蜂蜜的溫暖組合，讓手腳都暖起來，特別適合寒冷的夜晚。
小提醒：睡前喝熱茶，搭配幾口水果或小點心，是一種對自己溫柔的告別。
總結
一天三個時段，身體需要的，不只是水分，更是一種合適的氛圍和關懷。
早晨選擇清新提神的花果茶，午後來點浪漫或舒壓的茶，夜晚則喝一壺溫潤安定的茶。
選對茶，讓你從清晨到深夜，都能在花香和茶香裡，找到自己的節奏。
